RALF GALKE !

Relax - Nothing is under control !

Mein Name ist Ralf Galke - Jahrgang 1971, dreifacher Familienvater, und arbeite als Fluglotse vor dem Radarschirm im Area Control Center. Mit meiner Familie lebe ich auf einem alten Landsitz * zwischen Oldenburg und Bremen.

Seit Jahrzehnten beschäftige ich mich intensiv mit den Themen
der positiven Psychologie, der stoischen Philosophie, des japanischen Zen, der Glücksforschung und des Stressmanagements.

Vor über 10 Jahren absolvierte ich erfolgreich meine Ausbildung zum Stressbewältigungstherapeuten und Achtsamkeits-trainers am Deutschen Fachzentrum für Stressbewältigung unter der Leitung von Doris Kirch.

Für die Deutsche Flugsicherung bin ich neben meine Tätigkeit als Fluglotse zudem als Moderator für teambildende Maßnahmen (TRM) sowie als CISM Peer (Critical Incident Stress Management) durch die ICISF * unter der Leitung von Jeffrey Mitchell * zertifiziert.

Ich nehme mich selbst nicht zu ernst, versuche jederzeit die beste Version von mir zu leben und sehe vieles mit einer gesunden Prise Humor und Optimismus.

Aus eigener Erfahrung weiß ich um die Dimension der Gedanken, Emotionen und Gefühle - sei es durch eine erlebte und aktuelle schwerwiegenden Diagnose, als auch durch die Erkenntnis der Unbedingtheit einer stabilen psychischen Verfassung für ein gelungenes, glückliches Leben.

Als zertifizierter Stressbewältigungs- und Entspannungs-therapeut ist die Reflexion und Transformation stress-erzeugender und -verschärfender Kognitionen meine Hauptaufgabe.

Durch reaktive und präventive Maßnahmen zum Reduzieren und Ausschalten konkreter und zukünftiger Stressoren sowie dem

Erweitern von Selbstmanagement-Kompetenzen unterstütze ich dich auf deinem Weg.

Dabei bediene ich mich diverser Techniken aus der stoischen Philosophie, als auch dem japanischen Zen sowie den bekannteren Formen wie dem autogenen Training, der progressiven Muskelentspannung, dem Bodyscan und vielem mehr.

Ich gebe mein Wissen nach dem Prinzip des buddhistischen Dana (Großzügigkeit / freudiges Geben) auf Spendenbasis weiter.

Ich freue mich auf deine Nachricht !

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