Relax ! Nothing is under control.
RALF GALKE
Ex-Fluglotse, Blogger und Experte für Stressmanagement
Willkommen !
Auf dieser Webseite lernst du mich und meinen Ansatz der Stressbewältigung kennen.
Ich nimm der Ralf, und war 28 Jahre hauptberuflich als Fluglotse der Deutschen Flugsicherung tätig.
Seit 2010 bin ich als Stressbewältigungs- und Entspannungstherapeut durch das deutsche Fachzentrum für Stressbewältigung zertifiziert.
In meinem Instagram Blog "Der Gedankenlotse" schreibe ich kurze Texte und motiviere Menschen ihr eigenes Leben auf stoische Weise mutig und optimistisch in die Hände zu nehmen, um ein glückliches, gelassenes Leben zu führen.
Willst du mehr wissen ?
Diese Webseite ist als Hilfe zur Selbsthilfe anzusehen, und liefert keinen Ersatz für eine Therapie.
Sie kann dich aber unterstützen, Muster zu erkennen und präventiv aus eigener Kraft tätig zu werden !
Hinweis : Externe Links auf dieser Webseite habe ich mit einem "*" gekennzeichnet.
Klickst du drauf teilst Du Daten, also entscheide weise.
Ansonsten gelten die Richtlinien zum Datenschutz.
Betrachte einmal die Dinge von einer anderen Seite, als du sie bisher sahst, denn das heißt, ein neues Leben beginnen.
Der Ex-Fluglotse
Als Fluglotse am Radarschirm war Stress und eine hohe Verantwortung bei mir Arbeitsalltag. Vor mehr als 10 Jahren durchlief ich nebenberuflich eine Ausbildung zum Stressbewältigungs- und Entspannungstherapeut am Deutschen Fachzentrum für Stressbewältigung. Seit 2016 bin ich zudem als CISM Peer (Critical Incident Stress Management) durch die ICISF zertifiziert.
Willst du mehr über Stress lernen, und meine Top 8 der Stressbewältigung kennenlernen ?
Der Blogger
Als Gedankenlotse setze ich Steuer-kurse und gebe dir Denkanstöße.
Ebenso erhält du umfangreiche Informationen zum Umgang mit Stress und dem Aufbau von Resilienz.
Dafür bediene ich mich insbesondere der stoischen Philosophen wie Epiktet, Marc Aurel oder Seneca.
Aber auch japanische Zen Meister oder Sufi Mystiker kommen zu Wort um dich zum Nachdenken anzuregen.
Viel Freude beim Lesen, und denk' dran : Glücklich sein ist eine Entscheidung !
Sit.ZEN Online
Ich praktiziere seit 1999 ZaZen, die japanische Form der Sitzmeditation, in der Soto Tradition und gebe mein Wissen bei Online Meditationen weiter. Hier vor Ort biete ich zusätzlich die Gehmeditation nach Thich Nhat Hanh, und rege durch Impulsvorträge zur Selbstreflexion an.
Du musst weder Buddhist sein, noch die Beine verschränken können, um Meditation zu erlernen.
Wenn dich dieses Thema interessiert, und du vielleicht sogar mit mir "Sit.ZE"N möchtest, dann klicke einfach auf den Button.
Das Landhaus Galke
Hast Du Lust auf Urlaub weit weg vom Stress des Alltags ? Dann heiße ich dich herzlich in unserer Ferienwohnung im Landhaus Galke willkommen.
Auf 75 qm finden bis zu vier Personen genügend Platz um sich zu entspannen. Auch die Umgebung der Wildeshauser Geest lohnt entdeckt zu werden, so wie die Städte Oldenburg und Bremen.
Nach vorheriger Absprache besteht die Möglichkeit, gemeinsame Stressbewältigungsstrategien zu erarbeiten.
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